女子力向上委員会主催
♡女性限定♡
☆究極のベストヘルス☆
妊活女子！、産後ママ！ダイエット女子！応援プロジェクト
毎日の忙しさに流され、つい自分のことが疎かになっていませんか？眉間にシワがより、呼吸が浅くなっていませんか？
私たちは自分を愛し満たすことでしか、本当の意味で大切な人に愛を届けることができないようにできています。
疲れた時はちょっとペースを緩めてみましょう。
昨日よりも少しだけ自分に寄り添ってみる。
自分自身への手当は深く細胞に染み渡りじんわりと心を癒します。
安らぎの中で自分への優しい時間を毎日の中に取り入れるきっかけ作りのお手伝いをさせていただきます。
遠慮なく自分自身へたくさんの愛を注ぎましょう。
【1部】yoga 担当講師：柏田 ひろみ先生
”Love my self”
今回のプログラムはヨガの要素を取り入れ、体と呼吸に意識を向けることで内側から凝り固まったものを緩めていきます。
メディカルヨガ的観点で、体を温めてほぐし、体の声をきいてみましょう。呼吸に意識を向けることで、本来の自分自身のリズムを思い出す、自分自身を抱きしめ満たす時間です。
体が硬い方、ヨガ初体験の方も大歓迎です。
日常に取り入れられる手当などもご紹介させていただきます。
毎日が、そして人生がちょっとだけ素敵に変わっちゃう！そんな時間をご一緒してみませんか？
【2部】ひめトレ 担当講師：久保田さやか先生
「スイッチオン！目覚めよ、女性の底力！！」
今回の講座では、
簡単体操！たったこれだけ！？
ブレスワーク(呼吸)と女性の底力(骨盤底筋)のスイッチをいれることで、からだの軸を安定させ、強く、美しいからだを作ります。
レッスン内容
・骨盤の歪み、猫背が気になる…
・からだの冷え、むくみを感じやすい…
・ウェスト、ポッコリおなかがなかなか引き締まらない…
・よく便秘になる…
・からだが疲れやすい…
・肩こり、腰痛に悩んでいる…
など、様々な女性特有のからだの不調を抱えるレディーのみなさま。
大和撫子、女性として、身体的にも精神的にもさらに一本筋となる軸ができる感覚を体感してみませんか？
今こそ、【骨盤底筋】のスイッチオン！！！
女性が本来もつこの底力は、女性力、子宮力、骨盤力アップの秘訣です！
【3部】 ランチ&簡単栄養学
身体の材料は食事から取り入れたもの！いまのあなたの身体は約2年前に口から入れたものから出来ています。人間の身体は、食べたものの質を上げる機能はありません…。食べ物の質がそのままあなたの質、産まれる子供の質になるのです！
このような内容をランチをしながらQ&Aスタイルでお伝えします！
【ランチメニュー】
・野菜の水分だけで作ったヘルシー野菜カレー
・カラダに優しい前菜
・手作りドレッシングのサラダ
・こだわりの手作りケーキ・コーヒー付き
骨盤、ヨガ、栄養の究極のベストヘルスを1日で体験できます
「身体は自分で変えられる」
自分は元気な赤ちゃんを産める身体なのかしら…？
産後のケアって何をすればいいの…？
私は痩せにくい体質なのかしら…？
こんな疑問って持ったことがありませんか？又は、周りでこんなことを言っているお友達がいませんか？
現代は情報化社会です。これらの疑問を簡単に解決できそうな情報や商品が溢れています…。そしてそれらの情報や商品は飛ぶように売れています。
その証拠に健康産業の売り上げは、年間2兆円にまで達しました！
なのに、健康な人は増えていません…。痩せていく人もいない…。それどころか、病院の待合室はサロン化している現状です。
なので、これからは情報を精査する能力が問われる時代だと思います！
自分で選択していく力が必要だと思います。
身体を変えることは、決して難しいことではありません。
ちょっとした「コツ」があるだけです。
身体は何かひとつを取り入れて変わるものではありません！
今回のプロジェクトは知っている人は知っている身体を自然と変えていく「コツ」をお伝えします。
自分の身体と向き合う大切な時間になることをお約束します。
みなさんの理想の身体はどんな身体ですか？
いまの選択次第でどうにでも変化できます！
新しい自分に向かって一緒に良い習慣を作って行きましょう！
【ゲスト講師プロフィール】
ヨガ担当
柏田 ひろみ先生
こどもが科学的なものに敏感な体質だったことから、自然療法に興味を持つ。
2002年に芳香療法を学び、アロマテラピーのオイルトリートメントの資格を取り、
助産院で産後のケアなどをさせて頂く。
自然豊かな土地に住み、子育てしながら、畑などしながら、ぼちぼちマイペースで活動中。
物作りが大好きで、布を扱ったり、染色したり、いつもワクワクしながら創造しています。
● 好きな言葉「ありがとう」
主な活動
宮崎市綾町から布ナプキンを通してからだのセルフケアの大切さを発信
http://www.miyazaki-catv.ne.jp/~tukitonami0720/tukitonaminituite.html
ひめトレ担当
久保田さやか先生
鹿児島県出身！
エアロビクスインストラクター等の仕事をしながら、サーフィン上達の為に6年前に宮崎に移り住む。
朝サーフィン、昼間レッスン、夕方サーフィン、夜レッスン、まさに理想の毎日(笑)
ですが常に一日中動きっぱなしでからだが悲鳴をあげていてもムチを打ち動き続ける日々。
そんな中、セルフケアの大切さに気付く。
セルフケアとは、自分で自分のからだを感じ、自分にできるケアをしてあげること。このセルフケアを習慣にしていくうちに、ココロの穏やかさを取り戻す。
自分を大事にしてあげられるのは自分。自分の元気は誰かの元気に繋がっている。
女性として生まれてきたからこそ、女性特有のからだの悩みや不安をやわらげたい、元気な女性で溢れる世界にしたい！
この思いを運動を通して楽しくお伝えする活動をしています。
資格
・JCCA日本コアコンディショニング協会 アドバンストトレーナー、ひめトレインストラクター
・ママの学校Happysun講師
産後ママ・妊活・尿もれ改善のための健幸体操教室～HappyfitnessspacePCR代表
主催者プロフィール
中西 龍一
学生時代に膝の靭帯を断裂、手術し強引に復帰する。その影響もあってか20代は、腰痛、ひざ痛に苦しむ生活…。30歳から身体のこと、栄養学を学び実践し、いまでは、マラソン、サーフィン、ゴルフetc…なんでも挑戦できる人生を手にいれた。大切なのは、知識と習慣です！やる気や根性ではありません。身体はあっさり変わりますよ
jcca 日本コア・コンディショニング協会 マスタートレーナー 講師
ＶＣＡビジョンクリエーション協会 心理セラピスト、ファシリテーター
【日時】
12月13日（日) 10時〜14時
【場所】
プライベートサロンCUOREA
http://cuorea.com
【料金】
7,000円
1部・2部・3部ランチ込み（ドリンク、スィーツ付き）
【定員】
8名
【締切】
11月30日（火）
【振込期限】
12月4日（金）
【申し込み方法】
お電話かメールにてお申し込みください。
入金が確定した方から優先させていただきますのでご了承ください。
＊メールの場合は下記を明記して送信してください
お名前
ご住所
お電話番号
【申込先】
電話 090-8356-6539
メール samurai.ryu1@gmail.com
【振込先】
【ゆうちょ銀行から】
記号17350 番号12104111
ナカニシ リュウイチ
【他銀行からのお振込みの場合】
【店名】七三八
【店番】738
【預金種目】普通預金
【口座番号】1210411